Toxische Kommunikation erkennen

In der Regel ist vor allem Neid und Eifersucht die Wurzel des zwischenmenschlichen Giftes. Ein toxischer Mensch ist jemand, der versucht, den missliebigen Partner zu zerstören. Am meisten Erfolg hat er, wenn er die Selbstachtung und Würde des Gegenübers rauben und den Kern seiner Persönlichkeit vergiften kann. Toxische Menschen gibt es überall. In der Familie, im Beruf und Bekanntenkreis. Schon Konfuzius sagte: "Wenn unsere Freunde anmassend und falsch oder opportunistisch sind, dann schaden sie uns."

Es lohnt sich zu überlegen und konkret aufzuschreiben, welche Eigenschaften Personen haben, die auf mich toxisch wirken. Nachfolgend als Vorlage eine kleine Auswahl von Begriffen, die viele als negativ oder eben toxisch empfinden: A abstossend, anklagend, anklammernd, arrogant, ausweichend B bösartig, beherrschend, beschränkt D distanziert, doppelzüngig dumm E egoistisch, ermüdend, einzelgängerisch, exaltiert F feige, fluchend, fordernd, furchterregend G gefühlsduselig, gemein, geschwätzig, gleichgültig, grob H harsch, hasserfüllt, heuchlerisch, hinterhältig, honigsüss, hyperaktiv I ignorant, illoyal, indirekt, instabil, intrigant K kalt, klatschsüchtig, kleinlich, kritisch L langweilig, leblos, leer M machohaft, misstrauisch, mürrisch N negativ, neidisch, neugierig O obszön, ordinär P passiv, peinlich, genau, perfektionistisch, provokativ, prüde R rebellisch, reizbar, rücksichtslos, rückgratlos S sadistisch, sarkastisch, schamlos, scharfzüngig, schlampig, schlagfertig, schrill, schüchtern, spiessig, spöttisch, streitsüchtig T taktlos, trotzig U überempfindlich, überschwänglich, undankbar, unehrlich, unberechenbar, uneinsichtig, unfreundlich, ungehobelt, ungepflegt, unordentlich V verklemmt, vulgär W weinerlich, witzelnd Z zänkisch, zudringlich, zwielichtig Wenn Sie die typischen Eigenschaften der toxischen Verhaltensweisen identifiziert haben, können Sie überprüfen, ob sie mit diesen Menschen zusammenarbeiten möchten. Konfuzius sagte schon: Tun Sie sich nicht mit Menschen zusammen, die nicht so gut sind wie Sie selbst. Es lohnt sich deshalb, sich mit Menschen zu umgeben, die gut für uns sind. Wenn Sie trotzdem mit einzelnen Typen zusammenarbeiten müssen, die zu den toxischen gehören, lohnt es sich, einige hilfreiche Werkzeuge anzueignen.

Hab schon öfters auf ihrer Website rumgestöbert und bin
immer wieder überrascht, dass da so viele Informationen über
Manipulation und toxische Beziehungen drin steht. Da ich selbst ab
Kindheit immer wieder mit narzisstischen und anderen toxischen Menschen
zu tun habe, interessiert mich das Thema immer wieder und schreib in
einem Psychologie-Forum darüber. Momentan beschäftige ich mit
den Red Flags, den Alarmzeichen für Cluster B Persönlichkeiten
(Narzisst, Borderliner, Histrionische Persönlichkeit und Menschen
mit einer Antisozialen Persönlichkeitsstörung) 


Ich war bis heute auch immer wieder in dysfunktionalen Beziehungen drin
und bin das am ändern. Ich bin sehr wach, was das Thema betrifft,
kommuniziere bei Schwierigkeiten mehr auf der Sachebene, lasse mich
weniger einlullen, bin kritischer geworden und auch bereit, Konsequenzen
zu ziehen. #

Im Kapitel "Toxische Kommunikation erkennen" schreiben sie über
bewährte Verhaltensregeln:

        - Beschuldigen Sie das Gegenüber nicht.
        - Beschreiben Sie die Sachverhalte konkret, wiederholen Sie die Aussage.
        - Klären sie den Sachverhalt.
        - Stellen Sie Fragen: "Wie haben sie das gemeint?"
        - Vermeiden sie es, den anderen verbal anzugreifen.
        - Drohen oder beleidigen Sie das Gegenüber nie!
        - Bleiben Sie beim Thema, auch wenn der andere ausweicht.
        - Achten Sie auf Ihre Stimme, Sie beinflusst die Stimmung.
        - Bleiben Sie sich selbst treu.

Im Prinzip sind das auch gute Tipps für ein Streitgespräch,
eine Auseinandersetzung in ganz normalen Beziehungen. Am wichtigsten finde
ich, eine gewisse Distanz zu wahren, auf der Sachebene zu bleiben und
wenig Persönliches bzw. Intimes in die Kommunikation einfliessen
zu lassen. Wissen ist Macht und zwar positive wie negativ. Wenn der
'bösartige' Mensch, meine Schwächen und Stärken kennt,
hat er freie Bahn. Er kann dies zu manipulativen Zwecken verwenden, indem
er gnadenlos auf meine Schwächen schiesst oder meine Stärken
zu untergraben versucht. Wenn z.B. meine Stärke im meiner Empathie
liegt, wird er immer wieder genau diese bedienen, um z.B. Mitleid bei
mir zu erzeugen, sich für Fehltritte zu entschuldigen, usw.

Die paradoxe Kommunikation ist ein der faszinierendsten Gebiete und doch
so grausam in der Wirklichkeit.