20 Min berichtet über das BERN Prinzip. Das auch im Allgemeinen eine gute Regel ist, um das Immunsystem zu stärken. Es wurde vom deutschen Mediziner Tobias Esch von der Witten/Herdecke Universität im Jahre 2008 entwickelt.

B	Behaviour	Verhalten	Stress vermeiden, Positiv denken
E	Exercise	Bewegung	Aktiv sein
R	Relaxation	Erholung	Schlaf, Ruhe, Meditation
N	Nutrition	Ernährung	Abwechslungsreich essen

Auf Google sieht man im Moment eine Errinnerung, auf 5 Dinge zu achten. Auch hier wird auf Kürze geschaut. Es ist eine 1,2,3,4,5 Regel: Hände Waschen Elbogen zum Husten benutzen Gesicht nicht anfassen Einen Meter Abstand halten Krank? Zuhause bleiben

Das Reduzieren auf eine einfache Formel, die man sich merken kann, ist effektiv:

• AAA Regel, Anfang, Argument, Abschluss
• BBB Regel, Botschaft mit Bild und Beispiel
• CCC Modell, Care, Command, Commmunication
• EEE Formel, Energie, Emotion, Erscheinung
• HHH Formel: Herzblut, Hartnäckigkeit und Humor
• III Formel: Ignorieren, Ironisieren und Identifizieren
• KKK Formel: Klar, Konkret und Kurz
• TTT Regel: Touch,Turn and Talk
• LLL Formel: Lernen, Leisten, Lachen
• MMM Formel: Man muss Menschen Moegen
• TTT Formel: Touch, Turn, Talk

Nicht immer sind einfache Buchstabenfolgen moeglich. Beispiele mit einem Buchstaben T Prinzip , Harvard Konzept, Chamaeleon Prinzip, Krabben Prinzip, MoevenPrinzip.

Hier ist ein Buchtitel von Esch: